有副对联说的特别有意思——

上联:爱妻,爱子,爱家庭,不爱身体等于零;

下联:有钱,有权,有成功,没有健康一场空。

横批:健康无价。

有什么比得上健康?基本解决温饱的情况下,健康的生活方式还是要追求的。饮食也是常见的养生方式之一,因为饮食会影响肠胃以及身体多处健康。但是,如果饮食戒不了这些坏习惯,怎么养生都没用。

吃饭讲话

常言道:食不言寝不语。

为什么吃饭的时候不要说话?主要原因有以下两点:

1、吃饭说话会影响肠胃消化,容易使血液流向错乱,从而导致影响肠胃的消化功能。

2、吃饭说话容易分散注意力,影响咀嚼和消化液的分泌,还有可能引起呛噎,增加肠胃负担等。

口味重

许多时候,医生会嘱咐病人:注意饮食清淡。

很多人理解的“饮食清淡”就是不吃肉,其实这种是错误的理解。所谓的饮食清淡,其实主要是要少油、少盐、少辛辣等。对于饮食清淡,给大家以下四点建议:

1. 忌辛辣:辛辣食品容易引起消化道生湿化热,造成肝胆气机失调,消化功能减弱。

2. 控油:饮食油腻容易造成脂肪肝和“三高”,所以要尽量减少。

3. 少糖:一个成年人每天对糖的摄入量应控制在50克以下,最好不超过25克。吃糖过多会导致龋齿、引起厌食、引发糖尿病等。

4. 少盐:一个成年人每天对盐的摄入量应该不超过6克,吃得太咸会让体内的废物不能很好地排出,水分滞留在体内造成水肿肥胖。

进食不规律

俗话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。”但现在的人却反过来了。早上无所谓,中午随意,晚上吃香喝辣。很多人仗着年轻:“随便吃点东西就好,饿不死的,不吃一餐,就当减肥,不怕。”

进食不规律会影响胃。胃是人类存储食物,分解、消化食物的场所,是极其重要的人体器官。如果吃饭不规律,会对胃造成严重的影响:

1. 损害胃肠,诱发胃肠疾病。

2. 影响消化腺功能,还可能会导致胰腺炎等严重后果。

3. 吃饭不规律导致全身新陈代谢紊乱。

虽然现在医学水平发展迅速,但也要“未病先防”,如果到了“有病才治”的地步已经晚了,所以现在很多人都注重养生。而饮食是养生很重要的一部分,如果对饮食太过随意,容易诱发各种不良现象。

《黄帝内经》说:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”大概的意思就是行事不违背正常运行的道理,肉体与精神协调一致,方可终其天年。这是古人的养生秘诀,即使到了今天,仍然值得我们借鉴。

所以,饮食一定要戒掉这些坏习惯,否则,怎么养生都没用!

来源:净空慧语

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