多吃一口能咋地?

不咋滴!

多一筷子,算贪吃吗?

多吃一口,不是怕浪费嘛!

问题是:长期的多一口,把疾病也吃来了。很多常见病,很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如,癌症的罪魁祸首之一就是肥胖,冠心病、高血压、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。

彭墩长寿乡对长寿是有发言权的。那就是喜欢吃的东西,啥都可以吃,荤素烟酒不忌口,但是要少吃。长寿乡老人从来不“贪吃”。老寿星们都清楚一个道理:饿着要比撑着强,瘦的要比胖的好。他们用餐简单,吃饭时间也不会拖拉很长,不会与家人在饭桌旁聊天。老人们都知道:少吃一口,多活一天。是古之常谈。

现代医学研究证明,少食足以养命!

01.延缓细胞老化

研究发现,在食物摄入量较低时,人体可产生一种名为β-羟丁酸的分子,可以减缓血管系统的细胞老化。所以,适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。

02.延长寿命

有研究表明,人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%-30%。

03.保护心脏功能

吃太饱,膨胀的胃容易使横膈上移,影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质,代谢需氧量会大大增加,容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞,引起猝死。

04.减轻肠胃负担

如果胃里面一直装着满满的食物,胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液,长期以往会破坏胃黏膜屏障,引发胃糜烂、胃溃疡。如果是蛋白质和脂肪类的食物,在肠道内停留时间过长,可产生大量的毒素和致癌物质,甚至导致癌症的发生。

05.避免大脑紊乱

人饱食后,大脑中纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足,导致脑萎缩和脑功能退化,减少寿命。大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

06.减轻体重

减少食物的摄入,可以减轻体重,除了保持良好的体型外,还可减少因肥胖而引起的一系列疾病。

一个好身体、一圈好朋友、一个好家庭、一份好事业