导读:今天,文子和大家来聊聊“神”——“上古之人,其知道者,法于阴阳,知于术数,食饮有节,起居有常,不妄作为,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”意思是上古时候的人,年龄都能超过百岁,活到天赋的自然年龄,因为他们“形神兼具”。

1.什么是“神”

     传统养生理论中,“神”是生命的灵魂,它通常是作为人体生命活动现象的总称——意识思维活动以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等都是神的表现。侠义的神为心神,藏于心;广义的神为脑神,藏于脑。

2.“神”的作用

人的整个机体,从大脑到内脏,从五官七窍到经络、气血、精、津液,以及肢体的活动,都依赖“神”来发挥作用。中医认为,神可以调节人体形体的动与静,情绪中的喜、怒、哀、乐,个性的刚、柔,身体的屈与伸等。另外,神经系统发挥调节阴阳的作用也是神的表现。

 3.养“神”

  “神”的生成主要靠先天之精为基础,并以后天精气为补养。所以,精和气的盈亏是“神”盛衰的关键。精气充足的人,表现出来的“神”才是旺盛的。瑜伽中的“调心”是通过“调神”来调整神经系统,让生命物质运动处于稳定平衡状态,来获得身体的健康。所以,养神才能养形,形神兼养才是瑜伽练习之道。

结语:精气神的总结为——精是生命之本,气是生命的动力,神是生命的灵魂。精气充足则神全,神燥不安则伤精气,只有精、气、神充盈,人才能保持健康。