国庆过后,天气渐冷,早晚温差变得更大,这个时候,很多人可能感觉到嗓子干、口腔里也比较干,嗓子发痒、伴有风寒咳嗽的症状,甚至总是找不到原因。常用做秋季润燥的秋梨膏竟然不适合,这究竟是为什么呢?秋梨膏润燥存在哪些误区?秋天润燥正确的方法是什么?

一、秋季润燥摸清“燥”脾气

  秋季是燥的季节,嗓子发干,吃秋梨膏常见却不见得都合适,体质偏寒或感受了寒邪初起的阶段的人不适合吃秋梨膏,温燥热的情况适合用秋梨膏。

是秋季很好的水果,适当吃一些有润燥的作用,但梨性偏寒,对温燥的人非常适合,但不适宜润“凉燥”

  秋季除了燥邪之气需要调养之外,还要注意早晚的寒凉邪气需要调养。秋天燥气当令,气候又偏于凉,寒凉的邪气和燥邪结合在一起所形成的一个复合的邪气,我们称之为凉燥,也叫次寒。凉燥一般发生在晚秋时候,这时已经快要进入冬天了,天气比较寒冷,便会凉燥。

二、“凉燥”会带来哪些危害?

  凉燥的主要症状有微有发热,鼻咽干燥、咳嗽痰稀,容易感到心烦口渴,胸闷肋痛等。那么,“凉燥”会对身体带来哪些危害呢?

1.肺

  秋季寒邪特别容易伤肺,燥邪也容易伤肺,肺为五脏之华盖,凉燥之邪不论是从皮毛而入还是从口鼻而入,皆可内归于肺。从皮毛而入表现为怕冷、少汗或不出汗,从口鼻而入的表现为鼻干、咽燥、嗓子痒,进一步伤肺还可能出现咳嗽痰粘等症状。

  肺主宣发和肃降,沉降过度就会影响肺宣肃的功能,导致宣肃失司,发生咳嗽、有痰。

2.胃肠

  秋季的凉燥不仅会伤肺,还会进一步伤胃肠,出现泄泻劳倦等症状。秋季感冒出现打喷嚏、流鼻涕后很快就会出现恶心呕吐,这种情况称为秋冬季腹泻,一般从纬度高的北方逐渐向南方蔓延,北京地区10月份是高发时间。

3.心脑

  秋季皮肤干燥,血管收缩,有时会出现头痛头晕,甚至会引发心脏的不舒服,有的还会引起胸痹,所以,凉燥容易诱发心脑疾病。

4.腿脚

  寒袭经络者,手足拘急,燥虽是次寒,但也会侵袭腿脚关节,使筋脉拘急,引发老寒腿、关节炎等疾病,或出现抽筋现象。

凉燥的典型症状

  口干舌燥、嗓子发痒、流鼻涕、鼻塞不通、打喷嚏、受风头疼、抽筋、干咳、大便干燥、口鼻发干、浑身发痒、关节痛、浑身发紧、怕冷,而且凉燥咳嗽的痰比较黏,很难咳出来,舌质不红,舌苔不黄,薄白苔,津液少。

三、预防“凉燥”,春捂秋冻有讲究

  如何避免“凉燥”对我们身体的侵袭,专家告诉我们,“春捂秋冻”非常有讲究,首先要防止“捂过度”,其次要防止“冻过度”,还要讲究薄衣之法,秋天是锻炼身体的最佳时机,多见阳光多吹风能使肌肤牢密,身体强壮,添加衣物要根据气候来,不冷不添衣,添衣要适度,无论是对于中老年朋友,还是儿童小孩,都应该遵循以上规律。

1.正确添衣顺序

  ①行动比较便利的老人或儿童先添加外套或马甲,先从上衣开始加,再是裤子,再是帽子和鞋子;

  ②对于有老寒腿的人,腿特别怕凉可以先添加裤子和鞋;

  ③对于受凉容易头痛的患者,脑袋一受凉就头疼,先添加帽子。

2.儿童到底要不要“秋冻”?

  秋冻对于儿童来说是一个非常重要的强体项目,阳光照在皮肤上,可以促进钙的吸收,所以可以多带孩子去户外活动。秋季的时候阳光下热,阴凉底下很凉,所以,阴凉底下汗出当风,容易虚邪贼风侵入从而得病。

四、防“凉燥”,长寿老人最爱“捂”的部位

第一位:后背部

  中医讲,风冷之邪胸背俞穴而入,是秋天引发咳嗽,感受风寒之邪重要防护的地方,特别是有慢性咳嗽的人。

第二位:腹部

  腹部、肚子是怕凉的,一旦受凉容易出现肚子痛、腹泻,尤其是阳虚的人。

第三位:腿脚

  捂腿一般指的是特殊人群,有老寒腿,有风湿性关节炎等人一定要保护好腿,做好腿部防寒。