养生,这个词,相信大家都不陌生,因为我们时常会从网上、电视节目中、朋友的口中听过,如:冬季进补羊肉;补血吃大枣、红糖;晚上九点泡脚可以补肾;黑色食物可以补肾生发;冬季不能吃寒凉的食物等等。但是有些知识是正确的,有些也并不是绝对的。

下面邯郸燕赵中医院专家就来跟大家说说日常保健养生中常见的几个问题。

1、最好的补血食品是什么?到底补血吃什么好?

简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

2、寒凉的食物是不是都不能吃?

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。

比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。

3、黑色食品就是补肾食品吗?

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。

温馨提示:如今是信息化时代,身边的媒体每天都会更新大量的养生信息,让各位网友不知所措,有的说这样做可以保健,有的说那么做危害身体健康,可是到底听谁的,自己也不知道。

其实生活中,很多养生方法,是需要靠自己去摸索的,因为人和人的体质有差异,有些方法适合别人,但未必适合你,所以养生也是需要分清体质的。