“秋”意味着暑热的过去,凉爽的到来。自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果收敛得太厉害了,就会让体表感觉干燥,比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,是外感六淫的病因之一。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症,会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。其中,秋燥在身体这七个部位的反应最明显,也最该预防。

1、燥在肺:易伤肺

处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤!

解决方法:百合银耳。

银耳的功效堪比燕窝,它滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋冬。

2、燥在肠:大便干结

秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,容易消化不好,导致大便干结。

解决方法:吃点陈皮。

陈皮的主要作用是可以理气健脾,还可以燥湿祛痰,陈皮中含有一种挥发油,它可以促进我们胃肠道分泌,所以可以促进消化,它还可以刺激呼吸道的分泌,来促进排痰。

3、燥在鼻:鼻出血

秋天到鼻炎闹,秋季天气时冷时热,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。

解决方法:按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处。按摩时用大拇指置于迎香穴,做旋转揉搓。吸气时向外、向上揉搓,呼气时向里、向下揉搓。可以开窍通鼻。

4、燥在咽:咽喉肿痛

秋季极易肺躁、肺热,最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多。

解决方法:芦根荸荠煮水喝

芦根:清热解火,治疗咳嗽,止血,润喉止痛。荸荠不仅可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效。科学家在对荸荠的研究中发现了一种抗菌成分荸荠英,它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。

5、燥在唇:口唇开裂

处暑后的干燥表现在唇上,就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时,水分蒸发会加快,如果此时补水不及时,自然就会出现嘴唇干燥的情况。

解决方法:擦润唇膏,经常按摩涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经上的穴位,位于足心,也是足少阴肾经的起点。每天晚上温水泡脚后:先将双手搓热,然后用一只手扶住脚踝,另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓,一直到足心发红、发热为止。

6、燥在肤:皮肤受伤

一般来讲,人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%~60%,空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,需要及时保护皮肤。

解决方法:沙参玉竹汤

沙参:润肺清心,益胃生津;而玉竹:养阴,润燥,除烦,止渴。多食久食便知其妙,能除去面部黑斑,和悦容颜,更重要的是它能抗机体老化,延缓早衰的。

7、燥在眼:眼睛干涩

秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴,可这样不但起不到保健作用,还可能会使眼睛更加干涩。

解决方法:泡杯石斛茶

石斛具有滋阴养目的功能,被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药理学研究证实:石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。

图文:春霞

编辑:心语

审核:祥进