中医五时中“春、夏、长夏、秋、冬”,长夏为夏季进入伏天到立秋这一段时间。五脏中脾主长夏。而二十四节气中,立秋已过,处暑将至,也就意味着将我国长江以北地区将从夏入秋。而长江以南地区,也渐入夏末初秋,标志伏暑结束。古俗语说“争秋夺暑”,说明昼夜温差大,这时候人体饮食起居更应该因时制宜。

处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

处暑,天气渐渐干燥,昼夜温差大,并且出现“秋老虎”现象。白昼气温高,切勿贪凉喜冷。一部分人忽视对颈部、腰背的保暖,寒气直逼侵入人体。中医认为人体后正中为阳位,属于督脉循行部位。督脉为“阳脉之海”,督脉受寒,容易出现颈肩腰腿痛,更多女性出现经前痛经加重,年老虚寒性体质之人出现腹泻、腰痛。故更应该适当对后背部进行保暖,建议不要随意穿脱衣物、不要直对空调风扇吹背部。夜晚适当用生姜、红花、艾叶泡脚,白昼对督脉就行灸法。可起到温通经络、补阳散寒、通络止痛。

任脉-神阙

脐在腹部中央,中医称之“神阙穴”,寓意为神仙居住的地方,又名气舍、维会,为任脉所生,任脉总领人一身阴经,循行于胸腹正中,上联心肺,中经脾胃,下至会阴,所以神阙为经气的汇海,乃人体上下交会之中心。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,是心肾交通的“门户”,被历代养生家誉为保健养生“要塞”,中医称之为十二经络之根、呼吸之门。

脐腹隔药饼灸

五行、五脏、五时、五味

多吃白色蔬菜

白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

【初秋养颜】

滋阴养颜,绽放臻美

一碗银耳枸杞羹,滋阴补肾,益气和血,水润肌肤,养好气色。

文/编辑:菟丝子

图/编排:决明子

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