立秋后,天气开始发生变化,由夏天向秋天进行过渡,气温开始从炎热转向凉爽,而中医认为“秋内应于肺”,立秋之后,天气开始逐渐的变得干燥起来,肺气虚的话,很容易导致身体对不良刺激的耐受性降低,使得出现情绪低落、口干舌燥、咽喉肿痛等不良症状出现,所以立秋后,养生就需要先养肺,要赶紧的抓住养“肺”的黄金期。

立秋后,养生先养肺,做好“三个字”,助你健康一整年!

第一个字:喝

1、玫瑰花茶玫瑰花茶可以说是众多花茶中的翘楚,不管是直接的进行冲泡还是和其他的滋补食材放在一起的话,可以有效的排出体内的毒素,清除肺部的垃圾和毒素的堆积,从而起到很好的清热解毒、润肺排毒的功效,对于秋季干燥多导致的咽喉肿痛、冒痘痘、皮肤暗黄起到很好的缓解和治疗作用。

2、苦丁茶

苦丁茶中含有人体多需的多种氨基酸和营养物质成分在其中,从而有效的缓解疏通人体的肠胃,排出肺毒,清除体内的垃圾毒素,起到很好的养肺润肺、排毒养颜的作用。

3、柠檬水

柠檬性寒味甘,可以起到很好的润肺清肠的作用,不管是吃柠檬还是喝柠檬水的话,可以很好的促进气管纤毛运动,从而治疗支气管疾病,从而改善呼吸系统和肺部的功能,能够很好的排出肺部的垃圾毒素,从而有效的起到润肺润燥的功效。

第二个字:吃

银耳中具有天然的抗凝剂的物质成分在其中,具有滋阴润燥、养胃补血的作用,对于阴虚肺燥、咽干口渴具有很好的治疗效果。

2、西兰花

西兰花中含有丰富的叶绿素的物质成分,是天然的“解毒剂”,可以很好的减少污染物对于人体的影响,起到很好的净化血液的作用。可以促进人体对于雾霾中硫化物的排出,非常的适合于长期的坚持“烟气”的人群食用。

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A的物质成分在其中,从而可以有效的阻止雾霾颗粒的侵入,能够很好的增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力,从而起到很好的润肺养肺的效果。对于吸烟的人群来说,可以吃点南瓜或者是南瓜子。

第三个字:按

1、肺俞穴

经常性的按揉或者是敲打肺俞穴的话,可以很好的舒畅胸中之气,具有健肺养肺的作用,并且有助于排出体内的痰浊的排出,起到很好的润肺养肺的效果。

2、列缺穴

此穴位被称之为是“止咳糖浆”,其中肺经就是通过列缺穴分支进入到阳明经脉的,对于治疗肺毒过深所导致的咽喉肿痛、咳嗽气喘、口干口臭起到很好的治疗很预防效果。

3、太渊穴

穴位是被指为是“急救穴”。经常性的按揉或者拍打此穴位的话,可以改善由于肺热所引起的咳嗽、便秘。由肺毒所引起的冒痘痘、胸痛胸闷等症状出现,起到很好的润肺养肺,清除肺毒的功效在其中。