《黄帝内经.上古天真论篇》开篇即讲上古之人,年过百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰。此处讲的“动作”是指手脚活动。大意就是说:远古的人们活到百岁高龄了,依然手脚灵活身体健康。而今时的人们(约公元前两千多年的时代),才活到50岁的时候,就已经手脚不灵活身体衰老了。

为什么会是这样呢?

《黄帝内经》接着讲:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。此段意思讲:远古的人们,他们知道遵守正确的修养生命的道理和具体方法,并能顺从四季阴阳调和之术。

 不妄为操劳而以养,饮食有节制以养,生活起居有规律以养,这样就能很好保养生命的精气神充足充沛,所以就能达到形体与精神的高度和谐,保持生命高质量活到100岁才离开人世!

今天的人们呢?大都不知道正确的养生之道,把酒当作可口的饮料肆意而喝,生活杂乱无章没有规律,暴饮暴食,纵情欢娱享受,追求感观刺激,时时挥耗着生命之宝精气神,完全违背了养生本有的真实乐趣,所以活到50岁时就已经衰老了。

道家也讲人有上品三宝:精、气、神。不知道养生之道而不知保养精气神,则是戕生害生,就不可能健康长寿。而知道了怎么去保养生命的精气神,则要健康又长寿就不难了。养生就是蓄养精、气、神而已!

松月堂明医|张联伟

执业中医师,于成都中医药大学毕业。

临床倡导“治未病”之理念,

认为健康的获得是三分调治,七分养生。