今天就是末伏啦

酷热难挡的三伏天终于接近尾声了

注重养生的你可要抓住这

最后10天的“黄金养生期”

2018年三伏贴贴敷日历

8月16日—8月25日

为末伏贴贴敷期

8月26日—9月4日

为伏后加强贴贴敷期

当末伏遇见古尔邦节

明天,中国传统七夕节

“单身狗”们,准备好“吃狗粮”了吗?

下周,别忘了还有个古尔邦节

据说今年的古尔邦节将放假5天

你安排好这美好的6天了吗?

人山人海的景区晃荡

昏天暗地的卧室睡觉

来新疆国医馆贴个三伏贴

推拿、针灸、艾灸、拔罐、刮痧

各种理疗统统有

调理好棒棒的身体

好好工作

争取早日升职加薪当上CEO

直至走上人生巅峰

末伏的这10天,仍在长夏,所谓“秋来伏不去”,这是一段夏和秋商量着交接班的时光——早晚是初秋值班,隐隐有凉意,秋的肃降之气渐渐显现。而大白天,还是长夏站岗,会点缀着一个朗朗的秋天的太阳,高悬起来,把天空照得蓝瓦瓦。

末伏最爱生这10种病

1.心脑血管病—— 一不小心要人命

“秋老虎”这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病。

2.中暑——严重的致死率高达60%

在“秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面,有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。

3.肺炎——全年高发的时间

很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,“秋老虎下山”期间,肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。

4.风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴

“秋老虎”来了,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的。由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,也是风燥感冒的高发期。

风燥感冒除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰。

5.面瘫——满脸大汗更易面瘫

早晚天气变凉,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。

6.秋痱子——比热痱子更难治

“秋老虎下山”,虽然早晚天气不那么热了,但不少人身上起了小疙瘩,额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。

秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像,不如夏天的热痱子容易好。

7.肠炎——不注意很遭罪

这段时间,人体消化功能变弱,自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时,闷热的天气适宜细菌的繁殖,因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”期间最常见的消化道系统疾病。

8.红眼病——一人感染全家遭殃

红眼病又称急性出血性结膜炎,是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染, 如果家中有人感染红眼病,那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。正可谓“一人感染全家遭殃。”有时,甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。

9.溃疡——立秋一过满嘴溃疡

口腔溃疡也是“秋老虎下山”期最容易出现的病症。

10.扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽

季节交替,人体免疫能力变差,因此“秋老虎”这段时间,扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

末伏养生注意3事项

所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦、处事不躁、精神愉快、心情舒畅。

此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物,如芡实、山药、小米等。鸭肉性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。冬瓜、薏米均可清热利湿、利尿消肿。因此,冬瓜薏米煲老鸭是末伏时节不错的祛暑健脾利湿汤品。

“秋老虎下山”,人体大量出汗,大量饮水导致胃液稀释,肠胃功能较差,对疾病的免疫力也下降。而且,常吃冷饮冷食,脾胃受到损伤,此时应该开始调养脾胃、健脾利湿。

可以适当多吃祛湿热、健脾胃的食物,如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等,以促进脾胃功能恢复,为秋补做好准备。西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃,以免加重肠胃不适。

需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。

做到以上种种,才符合中医春夏养阳、秋冬养阴的规律,达到人与“秋老虎”的和谐共处。

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