岁月似刀,时光如剪,一晃立秋了。

立了秋,早上天高云淡,晚上月明风清,气温一天天的下降,早晚不再那么的闷热难受了,早晚的风儿吹在身上柔和了许多。

但,立了秋,暑气一时难消,午后炙热的“天火”仍在大地上肆虐的燃烧一般。所以“秋老虎”发威不可小觑。民谚有:“早立秋,凉飕飕;晚立秋,热死牛”“秋后一伏热死人”。立了秋,老人们无奈地说了,别高兴了太早,还有十八天的天火呢。

立秋后,毕竟是三伏中的未伏,早晚应有了一丝的凉意。而且立秋后,每降一次的秋雨,气温也就随之下降一点,叫“一场秋雨一场凉”。心静自然就凉,当然啦,在这样的一个节令里,夜晚,星空下,约三两好友,悠闲信步于乡野的田埂,人只觉得一个字:爽。再说了,早上立了秋,晚上就凉飕飕。

那么立秋后吃什么东西有助于养生呢?

1、凉性食物要适量食用

夏季刚过,人的脾胃受炎热天气影响,功能较弱,还未完全恢复,因此刚刚入秋养好脾胃很重要。瓜类多属凉性食物,瓜类蔬菜丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。

2、清热解暑要继续

立秋之后,暑气未消,因此喝些绿豆粥、莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。

3、秋天需要养肺润肺

养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

水果如秋梨、山楂、苹果、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺好,它的维生素A含量高,还有蜂蜜是秋季养肺润肺的好食物。

4、秋季滋补佳品---海参

秋天是非常适合吃海参的,因为秋季是人体储存“能量”以备安然过冬的黄金季节,所以特别适合养生进补。中医认为,秋季空气干燥,容易形成风燥之邪,肺主呼吸,与大气相通,“喜清肃濡润”,所以最容易受到“燥邪”的伤害。而海有主补元气、滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能。有生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能,自然成为了秋季滋补佳品。

益参居·雷大参

深海野生真辽参