导读

随着人们生活水平的提高,越来越多的人加入了“养生大军”,人们也日益重要自己的养生问题。养生的话题也随处都能听到人们谈论,但是不管是小到十八线小县城,还是大到北上广深这些一线城市,注重养生的几乎都是老年人,青年人占的比例还是相对比较少的。有时候也常听到有人说,不再年轻了,得注重保养了。也有人会说,年轻不养生到老养医生这样的话题。其实养生不管年龄,哪个阶段都是需要自身重视的一门课程,需要我们自己去研究适合自身的方法。

养生方法

对于养生来说方法方式各种各样,我们大街上也会常见到养生会所等等一些机构专门来为人们提供服务。人们对于养生心得也五花八分,大家都有各自的体验和心得,大到靠外界帮助自己养生,小到衣食住行都要时刻注意。有的人选择吃保健品来提升身体的各项机能;有的人每天运动,做有氧操、坚持跑步等等一些训练来强身健体;有的则保持良好的作息习惯加养生食补,吃些健康营养的食材,来达到身体更健康状态等等。

错误养生法需警惕

 每天工作的忙碌,生活琐事的繁多,我有时候也会去看让自己更放松,健康生活的书籍或者是养生频道,给大家分享一段曾看到过错误养生法的几点:

    错误养生法1:每天都喝很多水

每天适量补充水分固然对身体有好处,但这并不代表喝水量越多越好。每个人身体所需的水量都是不同的,如果水分摄入过多,可能会加重肾脏的负担,还可能会发生电解质不平衡。

    错误养生法2:认为多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补,如人参、鹿茸、冬虫草等。其实,一个健康的人不必进补,否则效果只会适得其反。另外,不清楚自身体质而盲目乱补,也会使人身体越补越虚弱。

    错误养生法3:认为中药没有副作用

吃西药会引起副作用已经被人们所熟知,于是人们想当然地认为,中药是纯天然的,所以是没有副作用的。其实,是药三分毒,不管是中药、西药,都或多或少有副作用,因此服药之前一定要在医生的指导下进行,否则容易造成肝肾损伤。

    错误养生法4:每天都梳头100下

民间有说法称:“每天梳头100下,有助于脑部血液循环,对健康有利。”其实,如果梳头过于频繁,或者选用的梳子不对,不仅起不到养生的效果,反而会刺激头皮上的皮脂腺,伤害头皮。

    错误养生法5:用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝,认为这样能保证茶水的温度,非常养生。其实,泡茶温度最好在80℃左右,如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外,茶当中的一些成份会与金属镀层产生化学反应,长期摄入对人体有害。

    错误养生法6:认为天然的就是最好的

许多人认为,天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然,举个例子,天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻;黄花菜不过不经过人工处理,含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道,严重威胁健康。

错误养生法7:过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒,以为这样能起到美容养颜的效果。其实,正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒,如果过分讲究排毒,就容易引起脾胃虚寒,对健康会有不利的影响。

“养生”的根本目的,不仅仅是延长生命的时间,更重要的提高生活和生命的质量,从这个意义上讲,养生是管理健康、管理生活、管理生命的一门学问,我们更应该找对方法,全面深度的为自己规划一场养生的旅程。

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编辑:刘学莎

主编:宋    新

作者:孙文惠