戊戌农历,七月廿九,节至白露。
今岁气候反常,季节属性不强。
夏令多雨潮湿,秋后高热暑盛,
伏后清凉未至,早晚温差不大。
“一场秋雨一场凉,望君不忘添衣裳”
农历七月廿六,白露节前三日:
久旱初遇天雷,秋后首逢暴雨。
白露后则天凉,晨有白露未霜,
幕亦寒气下降,早晚须加衣裳。

蒹葭苍苍 白露为霜
所谓养生 中医有方


白露令养生:
应温脾养胃,宜补养肾气,当滋阴润肺.
1 温脾养胃
白露节气过后,秋之凉气渐浓,
早晚寒意加重,晨雾夜露渐增,
体内湿气聚厚,也会凝而为露。
民间有说法“白露身勿露,露了冻泻肚”
中医则认为,肚脐乃正中,居神阙要穴,
可健脾养胃,能温阳散寒,宜藏不宜露。
养生建议:男女老少,夜晚睡觉,护好肚脐;
白露时节,爱美人士,白昼穿着,应遮腹部。
亦或防护不当,寒凉之气入体。
轻则肠胃不适,重则呕吐腹泻。
建议艾灸神阙,驱寒温阳养身。
2 补养肾气
中医理论认为:
秋令金神当旺,肾脏五行属水,
白露重金生水,滋补温养肾气。
护肾养生建议:选择晚上戌时,
适量温水泡脚,水过脚腕即可。
时间不宜太久,一刻钟恰恰好。
浴足过程当中,揉搓腰部耳朵,
此乃辅助补肾,原理肾通于耳。
3 滋阴润肺
白露时节,燥金当令。
耗人津液,容易出现。
口苦咽干,皮肤干裂,
大便干结;中医认为:
肺系娇脏,外主皮毛,
内与大肠,互为表里。
养生建议:饮食清淡,
滋润养阴,生津为主。
白露时令,秋高气爽。
中医养生,食养结合;
推荐佳肴,可饱口福。
萝卜羊肉汤
用料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐,鸡精,料酒、葱、姜、胡椒粉适量,熬汤。
功效:补中益气,温胃散寒。
山萸核桃粥
用料:山萸肉30克,核桃肉30克,粳米60克,冰糖适量。将山萸肉与粳米核桃肉同入锅内,熬煮成粥。
功效:补气益精,滋养肾脏。
雪梨银耳羹
用料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软,锅内加水,放入梨,银耳,冰糖煮半小时,即可食用。
功效:滋阴润肺,养阴生津。
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