戊戌农历,七月廿九,节至白露。

今岁气候反常,季节属性不强。

夏令多雨潮湿,秋后高热暑盛,

伏后清凉未至,早晚温差不大。

一场秋雨一场凉,望君不忘添衣裳

农历七月廿六,白露节前三日:

久旱初遇天雷,秋后首逢暴雨。

白露后则天凉,晨有白露未霜,

幕亦寒气下降,早晚须加衣裳。

蒹葭苍苍 白露为霜

所谓养生 中医有方

白露令养生:

应温脾养胃,宜补养肾气,当滋阴润肺.

1     温脾养胃

白露节气过后,秋之凉气渐浓,

早晚寒意加重,晨雾夜露渐增,

体内湿气聚厚,也会凝而为露。

民间有说法“白露身勿露,露了冻泻肚”

中医则认为,肚脐乃正中,居神阙要穴,

可健脾养胃,能温阳散寒,宜藏不宜露。

养生建议:男女老少,夜晚睡觉,护好肚脐;

白露时节,爱美人士,白昼穿着,应遮腹部。

亦或防护不当,寒凉之气入体。

轻则肠胃不适,重则呕吐腹泻。

建议艾灸神阙,驱寒温阳养身。

2     补养肾气

中医理论认为:

秋令金神当旺,肾脏五行属水,

白露重金生水,滋补温养肾气。

护肾养生建议:选择晚上戌时,

适量温水泡脚,水过脚腕即可。

时间不宜太久,一刻钟恰恰好。

浴足过程当中,揉搓腰部耳朵,

此乃辅助补肾,原理肾通于耳。

3    滋阴润肺

白露时节,燥金当令。

耗人津液,容易出现。

口苦咽干,皮肤干裂,

大便干结;中医认为:

肺系娇脏,外主皮毛,

内与大肠,互为表里。

养生建议:饮食清淡,

滋润养阴,生津为主。

白露时令,秋高气爽。

中医养生,食养结合;

推荐佳肴,可饱口福。

萝卜羊肉汤

用料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐,鸡精,料酒、葱、姜、胡椒粉适量,熬汤。

功效:补中益气,温胃散寒。


山萸核桃粥

用料:山萸肉30克,核桃肉30克,粳米60克,冰糖适量。将山萸肉与粳米核桃肉同入锅内,熬煮成粥。

功效:补气益精,滋养肾脏。


雪梨银耳羹

用料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软,锅内加水,放入梨,银耳,冰糖煮半小时,即可食用。

功效:滋阴润肺,养阴生津。