俗话说

热水洗脚,胜吃补药

在寒冷的冬季泡脚

对于体寒的小仙女来说

简直是最大的享受

虽说泡脚很简单

但也是有很多学问的

 01 

为什么说晚上九点泡脚最好?

一般泡脚时间为晚上7点-9点为宜,而专家建议晚上9点泡脚最佳。

之所以选择这个时间段泡脚,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,泡脚后身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

 02 

泡脚泡多长时间最好? 

安全泡脚5个禁忌

1

女性经期别自己乱用中药泡脚。

2

饭后1小时内不宜泡脚,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

3

中药泡脚最好用木盆。

4

儿童不宜用过热的水长时间泡脚,容易形成扁平足。

5

泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜

 03 

泡脚水里加点料跑

驱寒温肺睡眠好

人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。

泡脚时给泡脚水“加料”,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。

加艾叶

逐  寒  湿 

温  宫  寒

合  气   血

除脚异味

加生姜

逐寒暖身

散寒温肾

通       汗

除  异  味

加益母草

降 虚  火 

清热去滞

祛       瘀

散        寒

加红花

散瘀通络

通       经

消  疲 劳

缓解疼痛

加食盐

消除疲劳

治  便  秘

帮助睡眠

治疗感冒

加花椒

扶助阳气

利气行水

除       臭

祛       湿

加醋

促血液循环

治   脚    气

祛 除 脚 臭

祛   风   湿

泡脚虽然好处多,但也不能太勤,要根据体质来看。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。