很多人都有过这样一种感受:在紧张不安或是不知所措的时候,往往会有不停搓手、挠头等的举动,来缓解慌乱的情绪。

事实证明,搓手、挠头确实能够逐渐平复自己内心的不安。

其实,在中医学角度来说,这些动作就是按摩,可以活血化瘀、通经活络。没事的时候,经常搓一搓、揉一揉,不仅舒服惬意, 还能健康长寿!

越“搓”越健康

搓脸防衰老

人的喜怒哀乐,首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人,会过早出现表情纹。

而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环,调节气血,使人更显年轻。

建议大家在疲劳时搓一搓额头,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。

【方法】

将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。

此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

此外,搓脸还能刺激一些穴位,增强我们对外界和自身的感知。

特别是对于老年人来说,他们的活动和表情都比年轻人要少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。

搓头预防白发

因为搓头可以加速毛囊局部的血液循环,使毛囊乳头得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞的活性,减少白发的增长!

搓耳可补肾气

耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养生延年。

搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。

另外,搓耳轮还是防治上火的方法,且没有任何副作用。

【方法】

将耳轮从下往上,搓至发热即可!

搓手调节脏腑

中医学讲究穴位,时常用以疏通经络、激发经气,调整气血运行,达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。

而手上有很多重要的穴位,如:合谷穴、少商穴、鱼际穴等,经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。

搓腰防劳损

有一些老人,70/80岁了腰依然不弯,身体笔直。这是怎么做到的呢?其实对于我们来说有一个办法,就能起到效果,那就是按揉腰眼。

双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。

可以双手握拳,抵住腰眼旋转按摩,或用手搓热按摩,可以使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。

搓肚子清肠道

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了,其实肠胃差的老年人也能这么做。

肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。

此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

搓脚心远离疾病

根据中医原理,脚在人体最下端,得到的营养远不及其它部位,但负载量又极为繁重,因而容易衰老。

经证明,搓脚可调整人体机能,助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少,易受凉,故有寒由脚起之说。

睡眠时,脚心不宜向风,常按摩脚心,可远离疾患。搓脚心宜早晚各两次在空闲时间进行,先将双手搓热,再去搓脚心,直到搓热。