气压拔罐器,操作简单易上手

漫长的冬季,很多人都因为寒冷不愿到外面去锻炼。在家里又因为“懒”不喜欢做一些减脂、养生运动。现在,小编推荐给大家一个“运动”——抬脚功,它原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。大家完全可以边看电视边做,既不影响生活娱乐,又不影响运动养生,可谓是一举两得!

抬腿功的方法

1、平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢。

2、将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙。(保持这个动作15分钟)

【注意事项】

在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

抬脚功的功效

1、促进肝解毒&肾排毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

2、升清降浊&气血畅通

在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。

3、保护心脏&稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

4、降血脂&稳血糖

在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

5、护肠胃&增强生理功能

在高抬脚时,大小肠会自然蠕动,膀胱变得更有力,男女生理功能逐步增强。像秘便、月事不顺、前内腺肿大等病症,都能有所改观。还有胃肠消化问题,排便不正常也能有所改观。

6、防治睡眠障碍症

在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,可以有效解决睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,同时还能培养意志力及吃苦耐力。