秋冬季节是非常寒冷了,在这个时候,我们一定要做好养生的工作,那么你知道秋冬换季如何养生吗?

  目前正是秋冬交替更迭的时候,这个时候最应该做的事情,自然是养生咯。因为秋冬交替更迭的时候,天气同样很干燥并没有变,而且气温也容易忽高忽低,不懂得养生的话,你的身体分分钟被严峻的天气打垮的。小编提醒,秋冬交替时想要养生的话,中医建议要会“收”。

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  秋冬交替时中医教你从“收”下手养生

  第一、要学会收“精”

  人需要有精气才能精神头良好,不会一副无精打采的状态。当然,今天要说的不是指这个,而是与男人有关的。中医表示,男人若是不收精的话,就会出现遗精/尿的情况,之所以出现这种情况是因为肾脏功能出现了异常,无法正常藏精所致。要知道秋冬更迭的时候,天气十分的干燥,很容易导致身体内的水分被大量消耗。而肾脏主水,若是没有足够的水分滋养的话,功能就会下降。从而出现了无法正常发挥功能的现象,也就是无法正常藏精。

  所以说,男人在秋冬更迭的时候,要记得收精,也就是要养好肾,其作为藏精的地方,只有让其保持健康,藏精效果才会好。

  第二、要学会收“汗”

  汗自然是说汗液了,虽然说秋冬交替的时候,天气冷了很多,但是也不代表在这样的天气里,人体就不会出汗了。对于容易出汗的人来说,无论处于什么样的天气中都会出汗的。小编提醒,如果不是因为衣服穿多了或是运动后身体发热而出汗的话,就要注意了,也许是身体阴阳不平衡所致的。

  小编提醒,若是白昼的时候总是莫名地出汗的话,就要说明是身体处于阳虚不固的状态。若是黑夜的时候莫名出汗的话,就说明是身体处于阴虚不敛的状态。若是头部比较容易出汗的话,就要考虑可能是体内有郁滞问题。不管是哪一种出汗原因,都会导致身体内的水分流失过多,在干燥的秋冬更替之时,这会让人体变得更加干燥,身体更容易出现不适。

  所以说,目前正值秋冬交替之时,要学会收“汗”。这就需要大家平日里要学会调理身体,让身体内的阴阳恢复平衡。

  秋冬交替怎么做才好

  1、空腹喝水

  秋冬交替之时,人总是感到口干舌燥的,整个人身体内的水分消耗量很大。若是不及时补充水分的话,身体就会缺少水分的滋养,长期如此各大器官会因为缺少水分的推动而无法发挥最佳的功能。

  所以说,建议大家平日里要多喝水,而且最好是空腹喝。这样子的话,水分能够更好地被身体吸收,而且更好地进入到肠胃。当然,除了要这样喝水之外,平日里也可以常吃蔬果,它们往往含有不少的水分,吃了有一定的补水效果。

  2、站着泡脚

  秋冬交替时,气温逐渐降低,体内的血液流动会慢慢减速。这样一来就会使得身体器官无法快速获得养分滋养,影响身体正常的机能。建议大家平日里多试试站着泡热水脚,泡热水脚时,双脚被热水浸泡,热气会从脚底侵入到身体里面。热气再跟着经络和血液循环慢慢流通至全身,这样有助加快血液的流速,让各大器官更快获得血液的滋润。

  至于站着泡脚该怎么泡呢?那自然是整个人站在桶里面,让热水浸没你的小腿。整个人保持挺立,慢慢上举你的双手,直至两只手掌的掌心相对合拢。坚持几分钟之后放松身体就好了。