随着2018年霜降节气的到来,天气逐渐变得凉爽,昼夜温差变大,秋季似乎已经来到了我们身边。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

秋季养生之柿子

在我国的一部分城市中,秋季来临的时候是需要食用一些柿子的,因为在当地人眼里面这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的养生食品。

秋季养生之萝卜

白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,正所谓“肺与大肠相表里”。

秋季养生之牛肉

广东的居民在霜降这天,会吃牛肉,如牛河炒粉、牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求冬天里身体暖和强健。

秋季养生之秋菊

秋菊不仅是一种美丽的观赏植物,而且有的菊花可以入药,亦可作饮料,具有镇静、解热的功效。我们常见的食品有菊花茶、菊花糕、菊花酒、菊花饼等。