秋天,是养生保健的好时节。然而,秋季也是一年中天气最干燥、最多变的季节之一,这让我们娇嫩的身体备受“折磨”,稍不留神就容易让人感冒发烧、口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适……

丰收的季节,大自然给予我们不少健康的“馈赠”,新鲜果蔬、肥美海鲜。饮食上,小编推荐给大家以下食谱,能让你的养生事半功倍。


01

海底椰无花果炖雪梨

- 食材 -

雪梨 ........1个

无花果........ 3颗

鲜海底椰........ 2块

蜜枣........ 1颗

陈皮........ 1块

百合........ 5g

杏干........ 10颗

- 做法 -

1.雪梨清洗干净,去芯,切块。其他食材用水清洗干净。

2.将清洗过的所有食材放入养生壶,加水至1200ML左右。启动养生汤模式。

3.待自动断电,即可。

02

腐竹白果糖水

- 食材 -

腐竹 ........75g

白果........ 20g

薏米........ 35g

冰糖........ 适量

- 做法 -

1.薏米洗净,捞出沥水;腐竹浸软,捞出沥水;白果去壳后浸泡片刻,撕衣去心。

2.将薏米、白果放入养生壶,加水至1200ML,启动养生汤模式。

3.启动养生汤模式30分钟后,将腐竹放入壶内,继续煮至自动断电,加入适量冰糖即可。

Tip:

1.白果可以去药店购买已经剥好皮的,要注意食用白果均要去芯,切忌生食或一次过量食用。

2.腐竹要用鲜腐竹,口感更佳。

03

八宝茶

- 食材 -

干菊花........ 4朵

红枣........  3颗

构杞........  10粒

桂圆........  3颗

葡萄干........  10粒

茉莉花........  10朵

冰糖........  适量

- 做法 -

1、将食材放入养生壶中。

2、加水至1200ml,启动花草茶模式;

3、待养生壶自动断电后加入冰糖即可。

04

清润苹果汤

- 食材 -

苹果........ 1个

瘦肉....... 200g

南北杏....... 少量

无花果干....... 2个

- 做法 -

1、将瘦肉洗净切块,放入养生壶,加水至500ML左右,启动烧开模式,焯水。

2、自动断电后,将瘦肉取出,清洗干净养生壶,待用。

3、将苹果、南北杏、无花果洗净,苹果去核切块。将所有食材放入养生壶,加水至1200ML左右,启动养生汤模式。

4、待自动断电后,加水适量盐调味,即可。