2018-09-11    信阳思邈中药有限公司中医中药养生知识

尊敬的思邈顾客您要有中药养生的问题可直接留言给我们,思邈客服会及时给您满意的回复。

平桥店地址:河南省信阳市平桥区平西路馨澳花园南邻

肖王店地址:河南省信阳市平桥区肖王乡卫生院正对面

五里店地址:河南省信阳市平桥区五里店街道办事处百家来超市对面

新特药“找”“留”“送”

中药饮片“找”“留”“送”

送药服务   商品查询    中西药咨询    投诉建议    代煎中药    

免费打粉    免费茶饮    免费找药

导读:

中医认为:“脾胃是后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害,所以疾病出现,因此养生应该先以脾胃为先,那么怎样调养出好脾胃呢?今天我们一起来看——

脾胃不好的表现

1.纳呆、腹胀、腹泻、便溏。

脾胃不好几大表现:脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。纳呆,即不想吃饭、吃饭不香;腹胀,不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快重视起来。

2.脸色发黄:

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

3.鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

4. 口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

 5.睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

 6.便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

7.睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

8.精神状态不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。


如何养好脾胃

1.规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

2.揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

3.艾灸足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

4.吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

另外,脾胃差的人,不妨试试四君子汤”。常读字音。可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

5.揉肚脐,艾灸效果会更好

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日12次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃,效果会很好!而且现在正值三伏天,养生效果翻倍!

 6.饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动.      

用药需谨慎,请遵医嘱!


温馨提示:

想要了解更多病症中医用药,病症小偏方吗?

想要了解更多中药知识和食用方法吗?



再牛B的公司还是要打广告,
农夫山泉一遍一遍放广告,
不是让你看了马上去买,
而是告诉你他们对水质的执着;
奔驰一块一块立广告牌,
不是让你立马去4S店提车,
而是告诉你他们对汽车的态度;
我一次一次的发广告,
不是让你立马找我,
而是让您知道,
我一直在做药,
没改行、没偷懒,一直坚持着

信阳思邈中药有限公司为您的健康

保驾护航!!!

— END —

这里关于我们的一些事↓↓↓


温馨提示:

了解更多养生知识和病症小偏方,关注信阳思邈中药有限公司健康养生知识专栏

如果有什么问题,可以在文章下方给我们留言

日常:周一至周日,每天更新

 

平桥店地址:河南省信阳市平桥区平西路馨澳花园26-27门面房

肖王店地址:河南省信阳市平桥区肖王乡卫生院正对面

五里店地址:河南省信阳市平桥区五里店街道办事处百家来超市对面