特禀体质


饮食上应选用补益类食物:如佛手瓜、橙子、陈皮、刀豆、茴香菜、玫瑰花等理气食物;芝麻、红枣、桂圆、阿胶 、乌鸡、动物肝脏等补血养肝食物;山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等健脾食物;米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等补气食物。羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、韭菜、核桃仁、葱、姜等补阳食物;西洋参、山药、百合、红枣、党参、枸杞、燕窝、银耳、黑木耳、无花果、雪梨、苹果、甘蔗、藕汁黑豆、芝麻、糯米、蜂蜜等滋阴食物。

中医向来重视个体差异,通过观察、把握病人的体质,在此基础上分析疾病、制定方案、因人养生,这样才能取得事半功倍的效果。经过体质辨别后,每个人针对自身情况日常调养很重要。气虚体质,多吃有益气健脾作用的食物;湿热体质的人要多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜等;阴虚体质的人多吃甘凉滋润的食物,比如鸭肉、芝麻、百合等;气郁体质的人,要保持心情舒畅,多吃具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物;阳虚体质,易患水肿、腹泻等,多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、姜、辣椒等;痰湿体质,饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物;血瘀体质,可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物;特禀体质(过敏体质),饮食宜清淡,少吃辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。