夏季闷热的空气使我们恨不得整天呆在空调房内,往往容易导致空调病。由于是药三分毒,因此,吃什么预防空调病确实是一个值得思考的问 题。平时我们应如何调整膳食来缓解吹空调带来的不适感呢?

空调病加重原有病症

医学专家孙志佳表示,夏季空调病主要表现为感冒的症状,如发烧、周身无力,严重时恶心想吐。 他指出,空调病不可怕,然而,当人体存在高血压、糖尿病等疾病时,得了空调病,容易诱发或加重原有病症。姜汤非人人合适。

人们常说,感冒时多排汗好得快。而排汗的首选,非生姜莫属。但孙志佳表示,并非所有人都适合喝姜汤。当空调病表现为风寒感冒的症状 时,即怕冷、口淡、舌苔发白,甚至只爱喝热水,这类人群适合喝姜汤。而对于常面色发红、痰多等体热人群,应选择清热的食疗,如用金银花、板蓝根等泡水喝。

此外,还可以用五指毛桃、北芪等泡水喝。对于体质偏寒的人,可以在其中加入适量党参,因其偏温燥;太子参则更适合体质偏热的人群食用。

食疗预防空调病

由于夏天室外高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生很重的湿气。除了合理使用空调、保持适量运动,我们还可以通过合理膳食来对抗空调病。

1、川贝杏仁瘦肉汤

材料:川贝5克、杏仁5克,以及适量瘦肉。

做法:将杏仁、川贝洗净,再与猪肉一同放入炖锅,炖煮1小时。 功效:川贝与杏仁合用不但具有润肺止咳的功效,在清热化痰方面也更胜一筹。对患有慢阻肺且痰多的老人来说,有很好的化痰效果。

2、白菊花茶

做法:白菊花10-15克,可泡沸水喝,适量加冰糖调味,煲汤亦可。

效果:平肝火,缓解空调病造成的血压不稳定。须注意的是,野菊花偏寒,因此体质偏寒的人不适合。除此之外,木棉花、水翁花、鸡蛋花等泡水喝,也能达到消暑祛湿的功效。(生活待遇处)