戊戌狗年

August  2018

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建军节

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处暑

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中元节

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2018.08.23

七月十三•周四

七月中,

处,止也,

暑气至此而止矣。

欢喜

悲伤

各位关注素问堂的小伙伴们,你们好,今天和大家聊一聊处暑节气养生。很多人问我为什么能十几年坚持中医养生知识传播?我常常开玩笑说因为其他的事情我不会啊!其实能坚持这么多年是我对中医深深的热爱,还有就是希望大家都能健康快乐的生活。

因为我们很多国人的理念是:用1元钱养生,10元钱吃药,50元钱看病,100元钱抢救,大多数国人在生命的最后一两年里,花光一生的积蓄,吃遍所有含大量副作用的西药,再多开几次刀,然后离世......

而很多发达国家的人们是用100元钱养生,50元钱买保险,10元钱看病,1元钱抢救

所以传播正统的中医养生知识,帮助大家获得健康意义深远,所谓路漫漫,其修远,感恩一路上有你

 处暑满地黄, 一候鹰乃祭鸟;

二候天地始肃;三候禾乃登。

以上是古人对处暑的描述,意思是说:“处暑时节,老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;农作物即将成熟。”

从气候上说处暑过后,天气发生变化,中午热,早晚凉,昼夜温差较大。昼热夜凉的气候,使得人体阳气收敛。

处暑寒来,注意养生

防“秋乏”

秋天对应五行金,五脏对应肺,所以处暑时节的养生保健应该与此相关。 此时节,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳感,也就是“秋乏”。做好处暑养生,可以有效预防“秋乏”。

同时,处暑也是养脾胃的最佳时间哦~特别是夏季贪凉或脾胃本身就虚弱的人群!

滋阴润燥

经络养生的重点在膀胱经,它是人体的清洁工,调理好它可以有效的清热排毒,去除体内各种风、湿、暑、热,故建议每日自行按摩颈后大椎穴、双拳轻敲后腰八髎穴及腿部的委中穴各5分钟。

对于有颈椎、腰椎、膝关节痛的人群,处暑节气也是找中医师调理治疗的黄金期哦~

易多食偏凉性食物,滋补润燥,牛羊肉要少吃,否则易引起秋燥上火。

A、萝卜老鸭汤(清肺热、润脾胃,适合阴虚火旺者,如便秘、口渴、发痘、手足心发烫等)
B、黄芪银耳莲子羹(健脾补气、益气安神,适合消化道不佳人群,脾虚腹泻者不适合)

C、番茄芥菜汤(散风寒、去湿、预防感冒,番茄寒、芥菜辛温,两者搭配,不寒不燥,能提升免疫力,是孩子的佐餐最佳推荐,预防秋季感冒)

蔬菜推荐:番茄、南瓜、胡萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、莴笋、竹笋等。

特别推荐食疗方:黄精粥

中医讲究五色入五脏,故君欢黄精粥是采用黄色食材:

君欢饮1袋、黄精1包、小米30克、玉米30克、南瓜100克佐以大枣5颗(去核)熬制而成,补脾益气,调和五脏,是处暑时节调养脾胃的良方,吃出好气色就是这么简单!

疾病预防

处暑,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。因而,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能过凉。所以,此时节要注意防燥,饮食起居均要调剂周到。

处暑气温下降明显,昼夜温差加大,人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件,应做好呼吸道疾病的预防工作,少到人多的地方凑热闹,必要时戴上口罩。

处暑

依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,要相应调整起居作息,适当加强锻炼,防燥防病,同时注意个人情绪的慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。

“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

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